pluggmedicin

less is more do not apply here  2 bananer Riven ingefära Citron Mjölk Mango Ananas Melon Vindruvor Hallon Gurkmeja Kanel Kardemumma    

sockerfria muffins

Igår var det första advent och då får man äta sötsaker ♥ Recept på 8 sockerfria muffins: 10 dadlar 100 gram smör 2 ägg 1,5 tsk kardemumma 1 tsk kanel 2,5 tsk bakpulver 3 dl vetemjöl 1 dl bär Vispa äggen riktigt fluffiga. Smält smöret och mixa dadlarna. blanda de torra ingredienserna och tillsätt sedan äggen,…

nyttiga bananmuffins

Imorse tog jag och Jackis en lång välbehövd sovmorgon. Igår var det körövning till sent och mina stämband är fortfarande lite ömma, men det var så härligt att få sjunga igen! När du sjunger i kör är du verkligen här och nu och alla andra tankar får ta en paus. Riktig mindfulness egentligen. Jag hade tänkt att…

Amandas fantastiska muffins

Här om dagen överträffade jag mig själv när jag satte ihop det här receptet. Perfekta frukostmuffins eller som sött till kaffet. Recept för 3 muffins: Smet: 20 gram smör 1 ägg 2 msk laktosfri mjölk ½ dl mandelmjöl 1 msk riven kokos 1 msk majsmjöl 1 tsk honung 1 krm kanel 1tsk vaniljpulver ½ tsk…

Hemmagjord ingefärsshot

Imorse fyllde jag på med en ny flaska ingefärsshot. Senaste gången hade jag även i chili utöver det vanliga receptet vilket resulterade i att shoten blev väldigt stark och kanske inte superpopulär hemma haha. Så idag gjorde jag det vanliga receptet som är jättegott. ♥ Varför är ingefära så bra? Förbättrar blodcirkulationen. Förbättra näringsupptaget. Motverkar…

Glutenfri pizza

Ikväll kände jag för något lite extra, och hjälp vad gott det blev! Glutenfri Pizzabotten 2 deciliter Mandelmjöl 1 msk Majsmjöl 1 tsk Fiberhusk 1 msk Olivolja 1 Ägg 1/2 deciliter Vatten Topping Pesto Getost Jordgubbar Fikon Basilika Sist men inte minst ringlade vi över tryffelhonung ♥ Grundrecept hämtat från Evelina

Höstig soppa

Krämig och god höstsoppa med sötpotatis och jordärtsskocka! ♥ 1 sötpotatis cirka 500 gram jordärtskockor ½ gul lök ½ liter lantbuljong en havregrädde salt & peppar timjan tamarirostade pumpakärnor Blanda pumpakärnor med tamarinkrydda i en skål. Strö över bakplåtspapper och värm i ugnen i 30 minuter i cirka 50 grader. Hacka upp potatisen, jordärtsskocka och…

Ta vad du har smoothie

Imorse gjorde jag en ”ta vad du har smoothie” som funkar i alla lägen.  Det ska inte vara svårt att mixa ihop något nyttigt, ta det du har hemma just för tillfället! ♥ En bra bas som jag lärt mig av Food Pharmacy är att alltid blanda 3 färger av grönsaker/frukt/bär för att få så mycket näring och…